ET SI BOUGER DEVENAIT VOTRE MEILLEUR MEDICAMENT ?

Le Sport Santé adapté peut aider à retrouver énergie, confiance en soi et bien-être quel que soit son âge ou son éventuelle pathologie (*). Afin de découvrir les bienfaits de l’Activité Physique Adaptée (APA), recommandée par la Haute Autorité de Santé et de nombreux professionnels (kinésithérapeutes, médecins, infirmières, rééducateurs, aides-soignants, …), Sports Loisirs Bien-Être propose une séance découverte encadrée par un animateur formé, à partir du mardi 21 avril.

Les personnes intéressées peuvent se rendre à la salle des fêtes de Saint-Vérand et participer à l’une des 2 séances possibles : 9h50 – 10h50 ou 11h00 – 12h00.

Cette activité permet d’améliorer la mobilité et l’équilibre, de réduire les douleurs et la fatigue, comme de reprendre confiance en son corps.

Si l’essai répond à vos attentes et que vous souhaitez prolonger votre participation hebdomadaire jusqu’à la fin du mois de juin, vous pouvez nous contacter et/ou vous rendre sur le site de l’association SLBE.

(*) : exemples de pathologies chroniques : cancer, obésité, diabète, arthrite, maux de dos, AVC, maladies cardiovasculaires, dépression chronique, asthme et insuffisances respiratoires, voire difficulté à reprendre une activité physique, …

Gymnastique Bien Vieillir

Activité intérieure et extérieure pour un public de + 65 ans ou pour des personnes atteintes de pathologies. Activité physique adaptée, conviviale et ludique, répondant au besoin de maintien de la santé et du lien social. Cette activité développe et entretient le travail cardio, le renforcement musculaire, l'équilibre et la souplesse. Travail en petit groupe pour une meilleure adaptation à chacun, debout et en déplacement, avec des ballons, sangles latex entre autres.

Les bienfaits

. Amélioration de la qualité de vie et de la santé
. Meilleure mobilité articulaire
. Amélioration de l'équilibre et de la coordination
. Maintien d’un lien social
. Stabilisation et augmentation de la force
   musculaire

Marche Nordique

La Marche Nordique est une activité extérieure, réalisée en pleine nature, pour un public adulte et sénior. Cette marche avec bâtons constitue une activité complète et engage 90% des muscles du corps. Elle fait travailler cardio, coordination, technique, préparation physique générale avec des sangles en latex notamment.

8 critères techniques caractérisent cette discipline qui nécessite peu de matériel spécifique : chaussures type trail, bâtons spécifiques avec gantelets. 

Les bienfaits

. Amélioration du système cardio respiratoir
. Gain d'agilité, d'aisance à marcher sur tous types
  de terrain
. Amélioration de la force et de la vitesse
. Amélioration de la coordination
. Augmentation de l'estime de soi et meilleure
  relation aux autres